Wirbelsäulengymnastik 3

Montags, 18:00-19:00 Uhr
Turnhalle Häver
Das Sportangebot bietet ein gesundheitsorientiertes Training für die Rückenmuskulatur und dient somit der Stabilisierung der Wirbelsäule. Es beugt Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich durch gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur vor und hilft vorhandene Probleme, z.B. bei Beschwerden der Hals-,...

Zumba® Fitness 1

Montags, 20:00-21:00 Uhr
Pavillon Häver
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere...

Zumba® Fitness 2

Freitags, 19:00-20:00 Uhr
Pavillon Häver
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere...

Qi Gong

Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr
Pavillon Häver
Qi Gong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Regelmäßig und mit einer Mindestdauer von 20 Minuten täglich praktiziert, ist Qi Gong heilend wirksam: Durch Entgiftung, durch Anregung des Qi-Flusses in den Meridian-Leitbahnen und...

Step Aerobic

Mittwochs, 20:30-21:30 Uhr
Pavillon Häver
Step Aerobic ist eine moderne Form des Fitnesstrainings, bei der Ausdauer und Koordination verbessert werden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Variante trainiert. Wir sind eine Gruppe von Frauen und manchmal auch mutigen Männern im Alter von 20 bis 50 Jahren. Gern werden...

Volleyball - (Schwerpunkt Spiel)

Mittwochs, 19:00-21:00 Uhr
Turnhalle Stift Quernheim
Die Volleyballmannschaft trainiert immer mittwochs von 19 bis 21 Uhr unter der Leitung von Klaus Schorlemmer, der bei Fragen unter 0151/12569062 zur Verfügung.

BodyFit - Fitness mit Kleingeräten

Donnerstags, 19:30 - 20:30 Uhr
Pavillon Häver
Das Training beinhaltet umfassende und abwechslungsreiche Übungen zur Steigerung der Ausdauer und der Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur unter Einbeziehung von Kleingeräten (Hanteln, Gymnastikbälle u.a.) Für Infos steht Tamara Heemeier zur Verfügung.

Dance Aerobic

Montags, 19:00–20:00 Uhr
Pavillon Häver
Aerobic Dance bietet gymnastisches Fitnesstraining kombiniert mit Tanz und Musik. Dieses Sportangebot ist geprägt durch fließende Bewegungen mit harmonischen Übergängen zwischen den verschiedenen Bewegungsmuskeln, mal kaftvoll und intensiv, dann wieder leicht, immer im Einklang mit der Musik.Wir...

Gymnastik für Sie und Ihn

Donnerstags, 08.30-09.30 Uhr
Pavillon Häver

Drums Alive®

Montags, 18:00-19:00 Uhr
Pavillon Häver
Beim Drums Alive handelt es sich um einen neuen Trend as dem Bereich Fitness und Wellness. Es ist ein Workout für den ganzen Körper, bei dem die Beine verschiedenste Schrittkombinationen meistern, während die Arme voller Energie auf Pezzibälle Trommeln. Das macht Spaß und steigert nicht nur die...

Bokwa® Fitness

Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr
Pavillon Häver
Bokwa® Fitness ist das neuste und innovativste Dance-Fitness-Programm, dass ein effektives Cardio-Workout perfekt mit dem Erlebnis einer energievollen Bokwa-Party verbindet.Der neue FItness-Trend gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit seine eigene Intensität des Workouts zu bestimmen, sodass...

Joyrobic und Bodyforming

Dienstags, 19:00-20:00 Uhr
Turnhalle Häver
Konditionsgymnastik ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Die Übungseinheiten bestehen aus Aufwärmen, einem Konditionsteil und aus Dehnübungen. Es werden aber auch Übungen auf der Matte zum gezielten Training von Bauch, Beinen, Rücken und Po durchgeführt. Unser Sportangebot richtet sich an alle...