Step Aerobic Intervall mit Faszientraining 2

Step Aerobic Intervall mit Faszientraining
Wann: 
Freitags, 18:00-19:00 Uhr
Für Wen: 
Für jung und alt
Was: 
Step Aerobic
Was ist mitzubringen: 
Bequeme Kleidung

Bei diesem Angebot handelt es sich um ein ganzheitliches Training. Die Übungseinheit beginnt mit einem moderaten Aufwärmtraining. Dabei werden einfach Bewegungsformen ohne Stepp vorgegeben. Der anschließende Ausdauer- und Belastungsteil besteht aus einfachen Grundschrittmustern unter Einbeziehung der Stepbretter. Abgerundet wird die Trainingseinheit durch Bodenübungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit anschließendem Dehnen der gekräftigten Muskelgruppen. Die Sportgruppe wird von Natalia Esau angeleitet, die gerne für Fragen zur Verfügung steht. Eine vorhergehende telefonische Anmeldung ist erforderlich.