Zumba® Fitness 2

Freitags, 19:00-20:00 Uhr
Pavillon Häver
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere...

Zumba® Fitness 1

Montags, 20:00-21:00 Uhr
Pavillon Häver
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere...

Wirbelsäulengymnastik 4

Dienstags, 08:30-09:30 Uhr
Pavillon Häver
Das Sportangebot bietet ein gesundheitsorientiertes Training für die Rückenmuskulatur und dient somit der Stabilisierung der Wirbelsäule. Es beugt Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich durch gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur vor und hilft vorhandene Probleme, z.B. bei Beschwerden der Hals-,...

Wirbelsäulengymnastik 3

Montags, 18:00-19:00 Uhr
Turnhalle Häver
Das Sportangebot bietet ein gesundheitsorientiertes Training für die Rückenmuskulatur und dient somit der Stabilisierung der Wirbelsäule. Es beugt Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich durch gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur vor und hilft vorhandene Probleme, z.B. bei Beschwerden der Hals-,...

Volleyball für Fortgeschrittene

Mittwochs, 20:00-22:00 Uhr
Turnhalle Stift Quernheim
Die Volleyballmannschaft trainiert immer mittwochs von 20 bis 22 Uhr unter der Leitung von Klaus Schorlemmer, der bei Fragen unter 0151/12569062 zur Verfügung.

Step Aerobic

Mittwochs, 20:30-21:30 Uhr
Pavillon Häver
Step Aerobic ist eine moderne Form des Fitnesstrainings, bei der Ausdauer und Koordination verbessert werden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Variante trainiert. Wir sind eine Gruppe von Frauen und manchmal auch mutigen Männern im Alter von 20 bis 50 Jahren. Gern werden...

Qi Gong

Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr
Pavillon Häver
Qi Gong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Regelmäßig und mit einer Mindestdauer von 20 Minuten täglich praktiziert, ist Qi Gong heilend wirksam: Durch Entgiftung, durch Anregung des Qi-Flusses in den Meridian-Leitbahnen und...

Joyrobic und Bodyforming

Dienstags, 19:00-20:00 Uhr
Turnhalle Häver
Konditionsgymnastik ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Die Übungseinheiten bestehen aus Aufwärmen, einem Konditionsteil und aus Dehnübungen. Es werden aber auch Übungen auf der Matte zum gezielten Training von Bauch, Beinen, Rücken und Po durchgeführt. Unser Sportangebot richtet sich an alle...

Aqua Fitness 1

Dienstags, 20:30-21:30 Uhr
Kurhaus Bültermann
Der Aqua – Sport mit Übungen aus den Bereichen Aqua – Walking, Aqua– Jogging und Aqua – Power ist eine ganzheitliche Beanspruchung des Körpers. Auf Grund der physikalischen Eigenschaften des Wassers führt die Bewegung in diesem zu mehr Kondition, Mobilität und Wohlbefinden. Somit ist das Wasser...

Aqua Fitness 2

Mittwochs, 20:00-21:00 Uhr
Kurhaus Bültermann
Der Aqua – Sport mit Übungen aus den Bereichen Aqua – Walking, Aqua– Jogging und Aqua – Power ist eine ganzheitliche Beanspruchung des Körpers. Auf Grund der physikalischen Eigenschaften des Wassers führt die Bewegung in diesem zu mehr Kondition, Mobilität und Wohlbefinden. Somit ist das Wasser...

BodyFit - Fitness mit Kleingeräten

Donnerstags, 20:00 - 21:00 Uhr
Pavillon Häver
Das Training beinhaltet umfassende und abwechslungsreiche Übungen zur Steigerung der Ausdauer und der Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur unter Einbeziehung von Kleingeräten (Hanteln, Gymnastikbälle u.a.) Für Infos steht Tamara Heemeier zur Verfügung.

Aerobic Dance

Montags, 19:00–20:00 Uhr
Pavillon Häver
Aerobic Dance bietet gymnastisches Fitnesstraining kombiniert mit Tanz und Musik. Dieses Sportangebot ist geprägt durch fließende Bewegungen mit harmonischen Übergängen zwischen den verschiedenen Bewegungsmuskeln, mal kaftvoll und intensiv, dann wieder leicht, immer im Einklang mit der Musik.Wir...